10 Resiko Minum Kopi Terlalu Banyak

10 Resiko Minum Kopi Terlalu Banyak

Kopi diseduh dari biji kopi panggang dan merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Banyak dari kita memulai hari kita dengan secangkir kopi panas karena memberi kita dorongan bahwa kita perlu keluar dari tempat tidur dan memulai hari kita. Tapi, ini bukan hanya penguat energi dan ada juga banyak alasan sehat untuk minum kopi dan / atau menggunakannya untuk membuat rambut dan kulit kita lebih baik. Namun, sama seperti banyak kopi lainnya bagus selama Anda mengonsumsinya secukupnya dan ada beberapa risiko serius dan efek samping dari minum kopi dalam jumlah banyak. Berikut ini adalah 10 Resiko Minum Kopi Terlalu Banyak
(1) Meningkatkan Risiko Kolesterol LDL (alias Bad Cholesterol)

Salah satu efek samping utama minum terlalu banyak kopi (terutama kopi tanpa filter) adalah dapat meningkatkan kolesterol serum dan kolesterol LDL alias tingkat kolesterol jahat pada beberapa orang karena adanya zat seperti cafestol dan kahweol dalam kopi tanpa filter.
Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, kedua zat ini dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh kita. Filter kertas yang digunakan dalam kopi yang diseduh dapat mengurangi kedua zat ini sampai batas tertentu, tetapi jika Anda adalah konsumen kopi yang tidak difilter maka Anda mungkin mengalami kenaikan kenaikan kadar kolesterol total 23 mg / dl dan kenaikan 14 mg / dl dalam tingkat kolesterol buruk
Jadi, jika Anda berurusan dengan kolesterol tinggi maka Anda disarankan untuk membatasi asupan kopi Anda dan hindari kopi yang tidak difilter sepenuhnya.

(2) Meningkatkan Resiko Tekanan Darah Tinggi

Minum secangkir kopi panas bisa memberi kita dorongan energi instan untuk pekerjaan kita. Rasanya enak dan segera kita mulai kecanduan kopi untuk meningkatkan energi bahkan tanpa menyadari betapa minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tingkat tekanan darah secara tajam. Dan ini meningkatkan tingkat tekanan darah tidak hanya pada pasien tekanan darah tinggi tetapi juga dari Individu sehat dengan tingkat tekanan darah biasanya normal.
Telah ditemukan bahwa beberapa orang bahkan lebih sensitif terhadap minuman berkafein. Jika Anda adalah pasien tekanan darah tinggi atau hipertensi maka Anda harus membatasi asupan kopi Anda sampai 24 oz per hari yang kira-kira setara dengan 3 cangkir per hari. Selain itu, hindari minum kopi sebelum dan sesudah latihan berat dan / atau kerja fisik karena kedua aktivitas ini meningkatkan tingkat tekanan darah dan konsumsi kopi dapat memperburuk situasi.

(3) Meningkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular.

Konsumsi kopi moderat baik untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular. Namun, minum terlalu banyak kopi dapat meningkatkan kadar homosistein dalam darah kita. Homocysteine ​​adalah asam amino yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung dan penyakit vaskular perifer (sesuai dengan Linus Pauling Institute).
Orang-orang yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular harus menjaga asupan kopi mereka terbatas pada maksimal empat cangkir kopi sehari untuk menurunkan kenaikan kadar homosistein dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

(4) Meningkatkan Resiko Penangkapan Jantung

Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tingkat tekanan darah tinggi di tubuh kita yang tidak baik untuk kesehatan kita, dan konsumsi kopi terlalu banyak juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung dll. Kedua efek negatif dari gabungan kopi ini. bersama-sama dapat memiliki dampak buruk pada orang-orang dengan hati yang lemah dan dapat meningkatkan risiko mereka terkena serangan jantung.

(5) Kopi Dapat Menyebabkan Dehidrasi

Sesuai dengan kampus Universitas Arizona, minum terlalu banyak kopi bisa menyebabkan masalah dehidrasi karena sifat diuretik dari kopi. Karena sifat diuretik dari kopi, maka akan meningkatkan produksi urine dan orang yang mengkonsumsi banyak kopi sering buang air kecil dan kehilangan banyak air. Oleh karena itu konsumen kopi disarankan untuk meminum banyak minuman non-berkafein untuk menghindari keadaan dehidrasi dan untuk menjaga agar tetap terhidrasi.

(6) Gejala Penarikan Kopi Dan Kafein

Minum kopi itu baik untuk kesehatan dan Anda bisa menuai banyak manfaat kopi selama Anda mengkonsumsi kopi secukupnya tapi minum kopi terlalu banyak bisa membuat Anda ketagihan (efek negatif) dan kemudian akan sangat sulit untuk dilakukan. keluar dari kecanduan ini Sesuai dengan Asosiasi Jantung Amerika, orang-orang yang kecanduan kopi mungkin mulai mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, depresi, cemas dan mengantuk dalam waktu 12-24 jam setelah penarikan mereka dari kopi dan gejala ini hanya bila orang minum secangkir kopi. dan mengambil memperbaiki kafeinnya.

(7) Minum Kopi Pada Perut yang Kosong Apakah Buruk Untuk Kesehatan Pencernaan

Banyak dari kita minum kopi pagi-pagi sekali dan beberapa orang bahkan menggunakan kopi pagi mereka sebagai pencahar tapi minum kopi pada perut kosong tidak baik untuk sistem pencernaan kita dan dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kembung, gas, sindrom iritasi usus besar dan sebagainya. . Hal ini karena minum kopi dengan perut kosong meningkatkan kadar asam klorida di perut kita. Kita membutuhkan asam klorida ini untuk pemecahan makanan pada saat pencernaan tetapi bila asam klorida diproduksi di perut kosong maka dapat menyebabkan masalah. Kopi merangsang tubuh kita untuk memproduksi HCL setiap kali kita minum kopi dan kemudian menjadi sulit bagi tubuh kita untuk terus memproduksi HCL dalam jumlah yang baik bila tubuh kita benar-benar membutuhkannya pada saat pencernaan makanan. Semua kondisi ini digabungkan bersama, membuat sistem pencernaan kita menderita.

(8) Meningkatkan Resiko Bisul Perut, Sindroma Irritable Bowel, Dan Keasaman

Jika Anda menderita sakit maag, gastritis, sindrom iritasi usus besar dan penyakit Crohn, maka sebaiknya hindari minum kopi. Hal ini karena kafein dan beberapa senyawa lain yang ada dalam kopi dapat mengganggu perut dan lapisan dalam perut dan dapat memperburuk kondisi Anda. Bahkan jika Anda tidak menderita salah satu dari masalah ini, disarankan untuk minum kopi secukupnya karena kopi bisa menjadi salah satu alasan penyebab masalah perut ini karena sifat asam kopi dan kemampuannya untuk melemahkan lapisan dalam. dari perut yang meningkatkan kemungkinan pertumbuhan bakteri Helicobacter Pylori. Bakteri ini berperan penting dalam menyebabkan sakit maag. Konsumsi kopi bahkan bisa mengiritasi lapisan perut dan meningkatkan risiko kejang perut, kram dan menimbulkan masalah seperti sindrom iritasi usus besar yang menyebabkan diare dan konstipasi.

(9) Dapat menyebabkan peradangan perut dan iritasi

Bagi banyak orang, secangkir kopi mereka adalah kunci mereka ke kamar mandi karena membantu mereka dalam proses pagi hari dan mereka menganggap kopi sebagai pencahar. Namun, kopi sama sekali bukan obat pencahar dan meskipun membantu proses pagi hari (karena kemampuannya untuk merangsang Peristalsis), yang terbaik adalah menghindari penggunaan laksatif karena meningkatkan pengosongan lambung yang melambung dimana isi perut berada. Dengan cepat masuk ke usus kecil bahkan sebelum pemecahan makanan dicerna. Karena itu, menjadi sulit bagi tubuh kita untuk menyerap nutrisi yang tepat dari makanan kita dan ini dapat meningkatkan kemungkinan iritasi dan pembengkakan di dalam saluran cerna.

(10) Meningkatkan Stres Dan Ketegangan

Minum kopi dalam jumlah sedang adalah baik dan bahkan dapat membantu dalam memberikan bantuan dari stres dan depresi, tetapi ketika Anda mulai minum terlalu banyak kopi, hal itu dapat memiliki efek yang sama sekali berlawanan karena terlalu banyak kopi merangsang hormon stres seperti kortisol, epinefrin, dan norephedrin. Hormon ini bertanggung jawab untuk meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah tubuh kita.
Cara lain, meningkatkan ketegangan kopi adalah membuat kita kecanduan dan saat kita kecanduan maka kita membutuhkannya lagi dan lagi sepanjang hari untuk berfungsinya dengan baik. Tidak mendapatkan kopi tepat waktu atau menghindari kopi bisa membuat kita cemas dan stres. Kafein yang hadir dalam kopi juga bertanggung jawab atas stres yang menyebabkan efek kopi karena meningkatkan denyut jantung, meningkatkan tingkat adrenalin dan meningkatkan indra kita.
demikian artikel tentang 10 Resiko Minum Kopi Terlalu Banyak semoga bermanfaat.

Kamu bisa dapatkan artikel terbaru melalui email: